Czym jest zdrowa żywność?

Współcześnie, o zdrowej żywności mówi się bardzo dużo. Nadal jednak wiele osób nie wie, jak należy się prawidłowo odżywiać. Czym jest tak naprawdę zdrowa żywność?

Produkty bez konserwantów

Dodawane do żywności barwniki, konserwanty i spulchniacze działają bardzo niekorzystnie na nasz organizm i mogą powodować osłabienie, gorszą kondycję organizmu oraz liczne choroby. Dlatego kupując artykuły spożywcze, należy szukać takich, które nie zawierają sztucznych dodatków i są całkowicie naturalne. Takie produkty najlepiej najlepiej służą naszemu zdrowiu.

Produkty bez cukru

Obok barwników, spulchniaczy i konserwantów, kolejnym bardzo szkodliwym składnikiem, którego należy unikać, jest cukier. Jego spożywanie w dużych ilościach może prowadzić do wielu chorób, między innymi otyłości oraz miażdżycy. Producenci dodają cukier w celu poprawienia smaków wielu produktów, na przykład napojów, płatków śniadaniowych, jogurtów, a nawet ketchupu! Zdrowa żywność to produkty nie zawierające dodatku cukru, takie jak stuprocentowe soki czy jogurty naturalne.

 

Kto powinien suplementować cynk?

Po co człowiekowi cynk?

Cynk to pierwiastek, który wchodzi w szereg reakcji biochemicznych w organizmie człowieka. Jest składnikiem wielu enzymów oraz hormonów. Chroni przed stresem oksydacyjnym, uczestnicy w syntezie kwasów DNA i w procesach odpornościowych organizmu. Reguluje nasze przewodnictwo nerwowe, wpływa na wygląd skóry oraz włosów. Uczestniczy też w reakcjach metabolizowania alkoholu. Niedobór cynku sprawia, że jesteśmy podatni na infekcję, czujemy się zmęczeni. U mężczyzn z niedoborem tego pierwiastka może wystąpić niski poziom testosteronu. Badania naukowe dowodzą, że przyczyną autyzmu może być również niedobór cynku.

Najlepsze źródła cynku

Dobra dieta jest najlepszym źródłem wszelkich składników pokarmowych. Dzisiejszy sposób żywienia większości ludzi, sprawia, że nie do końca jesteśmy w stanie pokryć nasze dzienne zapotrzebowanie na pierwiastki i witaminy. Dzieje się tak, bo nasza dieta składa się głównie z produktów już przetworzonych. Żywimy się przeważnie węglowodanami prostymi, czyli białym chlebem i makaronem. Bogatym źródłem cynku są produkty pełnoziarniste, pestki dyni i słonecznika. Do diety powinny być też włączone ryby, nabiał, jaja oraz mięso, najlepszy cynk to cynk pochodzenia naturalnego.

Kto powinien pamiętać o suplementacji cynkiem?

Osoby na diecie wegańskiej oraz sportowcy czasami zmuszeni są do suplementacji cynku. Dieta bezmięsna powoduje, że nie dajemy organizmowi odpowiednich dawek cynku i mogą wystąpić jego niedobory. Sportowcy podczas wysiłku fizycznego pozbywają się cynku z potem. Dla takich osób najlepszy cynk to ten w postaci cytrynianu. Jest bardzo dobrze przyswajalny.

Smaczne jedzenie dla aktorów

W naszym kraju pojawia się wiele aktorów, którzy są dość zajęci. Przez to często trudno jest im samodzielnie dbać o zdrowe posiłki w swoim domu. Jednak mogą zdecydować się na pewne rozwiązanie. Przecież w ich mieście pojawia się firma cateringowa. Zapewnia ona również dietetyczne jedzenie. I jeśli pozwolą sobie na taki wybór, to ich życie będzie mogło odmienić się na jeszcze lepsze. Dzieje się tak, ponieważ codziennie spożywają zdrowe posiłki. One następnie mają przełożenie na jakość ich życia i pracy.

Inwestycja w przyszłość

Gdy wybieramy zdrową dietę i później się jej trzymamy, to nasze życie staje się jeszcze ciekawsze. Widzimy konkretne efekty takich działań. I cieszymy się, że możemy pójść właśnie w tym kierunku. Dostrzegamy również, jak aktorzy później wysilają się na scenie w jeszcze większym stopniu. Nie mają problemów z nadwagą. Jest to możliwe, ponieważ już od dawna zdecydowali się na catering dietetyczny poznań. Zauważyli, że obsługa klienta w takim miejscu jest naprawdę wysoka.

Propozycja posiłków i realizacja zamówienia

Na samym początku jest możliwość wybrania diety, która najbardziej nam odpowiada. To konkretne zestawy posiłków, które możemy otrzymywać w wybrane dni tygodnia bądź codziennie. I tutaj jeszcze cieszymy się, że zamówienie zawsze jest realizowane w wyznaczonym terminie. Dbamy dzięki temu o ciągłość stałych posiłków w ciągu dnia. A to ma pozytywne przełożenie na jakość naszego zdrowia, wygląd i ciało.

Jak traktuje nas doświadczony stomatolog?

Właściwe zachowanie już od pierwszego wejrzenia robi na nas duże wrażenie. Zachowuje się tak dentysta z powołania. On został specjalistą od zębów, ponieważ zauważył problem w społeczeństwie i stara się go sukcesywnie rozwiązać. Tym problemem u ludzi są niezdrowe zęby, o które powinni zadbać. A nie okazuje się to dzisiaj takie proste, biorąc pod uwagę dostęp do wielu niezdrowych produktów i napojów. Zapewne można to zmienić i właśnie w tym kierunku wysila się ten specjalista.

Co radzi stomatolog?

Codzienne szczotkowanie zębów i nitkowanie to nie wszystko, na co powinniśmy się zdecydować. Liczą się jeszcze regularne wizyty w gabinecie dentystycznym. Dopiero w nim można lepiej, za pomocą odpowiednie sprzętu, dowiedzieć się, jakie są problemy w uzębieniu. Możliwe, że posiadamy słabe zęby, a innym razem pewne z nich są do leczenia bądź wyrwania. Gdy korzystamy z takiego wsparcia, to lepiej również rozumiemy, jak stan zębów może mieć wpływ na nasze całe ciało.

Inwestycja w zdrowie

Przez zdrowe zęby zdrowe ciało. Jeśli o tej zasadzie pamiętamy, to regularnie pojawiamy się u dentysty. I on później może stwierdzić czy gabinet dentystyczny łódź to dla nas dobre rozwiązanie. Zapewne stara się w nim wysilać w jak najlepszy sposób. Posiada sprzęt, doświadczenie. I stara się jak najlepiej zwracać do swoich klientów. Tym samym zyskuje u nich zaufanie i stara się nawiązywać stale relacje. Chętnie zaprasza na nowe wizyty i dokładnie ukazuje, co będzie na nich realizowane.

Marihuana na migreny. Jak może Ci pomóc ?

Według badań WHO z 2011 roku około 10 procent całej populacji cierpi na migreny. Co odróżnia migrenę od zwykłego bólu głowy ? Przede wszystkim należy zaznaczyć, że jest to schorzenie neurologiczne, którego przyczyny nie są dokładnie poznane. Choremu podczas ataku towarzyszy silny ból o charakterze pulsującym, który uniemożliwia wykonywanie czynności, powoduje nadwrażliwość na światło, dźwięk, czy wywołuje nudności. Lekarze poszukują coraz to nowszych rozwiązań w zakresie migrenowych bólów głowy. Ostatnimi czasy trwają dyskusję na temat medycznej marihuany. Czy lek ten ma szansę zrewolucjonizować zwalczanie migreny ? 

Trawka na ból głowy

Lekarze zgodnie twierdzą, że marihuana może skutecznie zwalczać migrenowe bóle głowy. Zgodnie z przeprowadzonymi badaniami, 71% przebadanych osób odczuło wyraźną ulgę po zastosowaniu kannaboidów. Podobne wnioski wysunęli lekarze w Colorado na podstawie badań przeprowadzonych w latach 2010 do 2014 badań. Leczono 121 osób medyczną marihuaną, z czego u 103 zauważono wyraźną poprawę i zdecydowanie zmniejszenie częstotliwoścu napadów migreny. Należy podkreślić, że różnica jest zauważalna. Daje to realne szanse na poprawę jakości życia osób cierpiących na migrenowe bóle głowy.

Tabletki, skręt czy vaporizer?

Marihuana jak każdy inny lek posiada zarówno zalety, jak i wady. Skuteczność tego rodzaju leku zależy w dużej mierze od formy jego podania. Marinol jest lekiem w postaci kapsułek. Lek pozbawiono psychoaktywnych właściwości, dzięki czemu nie stanowi przeszkody w codziennych czynnościach. Niestety doustne przyjmowanie marinolu wiąże się z długim czasem oczekiwania na działanie leku, co stanowi zdecydowaną wadę. Na efekty trzeba czasem zaczekać nawet dwie godziny. Ponadto zażywane kapsułki mogą zwiększyć odczuwane podczas migreny nudności.

Oczywiście można skorzystać z dwóch alternatywnych rozwiązań – skręt, albo tak zwany vaporizer. Palenie marihuany przynosi natychmiastową ulgę, uczucie odprężenia, relaksu i oczywiście haju. Ze względu na szybkość działania, najlepszym wyborem jest vaporizer, ponieważ wdychanie oparów powoduje ustąpienie bólu głowy już w przeciągu minuty. Ponadto zużywana jest znacznie mniejsza ilość marihuany niż w przypadku palenia skręta. Urządzenie jest dyskretne, bowiem nie wydziela zbyt dużo zapachu i dymu. Dobór dawki marihuany można skonsultować z lekarzem, niemniej jednak większość świata medycznego nadal nie akceptuje użycia jej jako leku.

Marihuana lek na wszystko?

Marihuana medyczna coraz częściej rozpatrywana jest pod kątem leku w wielu terapiach. Nie od dzisiaj wiadomo, że potrafi niwelować bóle nowotworowe, czy łagodzić napady padaczki. Miejmy nadzieję, że wraz z kolejnymi badaniami medyczna marihuana na stałe zagości pośród leków leczących silne migrenowe bóle głowy.

Źródło informacji – https://www.taniesianie.pl/

Odchudzanie to wyzwanie

Odchudzanie to ważne działanie

Gdy kilogramów jest zbyt wiele, a człowiek cierpi to odchudzanie jest wielkim wyzwaniem. Warto zaplanować pięć posiłków dziennie, lekkich, ale sycących. One na pewno dadzą siły oraz energię. Warzyw można spożywać sporo, ale owoce należy limitować z uwagi na dużą zawartość w nich cukru. Najbardziej kaloryczne są winogrona, banany, śliwki. Najmniej kaloryczne są kwaśne porzeczki, agrest oraz wiśnie. Arbuz także zawiera sporo cukru. Warto jadać płatki owsiane na kefirze lub naturalnym jogurcie. Można także przegryzać orzechy i migdały. Należy na pewno zrezygnować z białego pieczywa oraz słodyczy. Kawy i herbaty nie słodzimy. Miód można jadać od czasu do czasu. Smaczne jedzenie to dobry pomysł na odchudzanie, ale smaczne oznacza jadanie dobrych i zdrowych rzeczy. Kromka pełnoziarnistego pieczywa to dobra przekąska.

Podczas odchudzania należy ćwiczyć co najmniej pół godziny dziennie

Do tego dwa litry niegazowanej wody mineralnej czynią cuda, bo oczyszczają organizm. Nie należy pić piwa, bo to puste kalorie, ale lampka wina wytrawnego nikomu nie zaszkodziła raz czy dwa razy w tygodniu. Jeśli komuś brakuje silnej woli to może oddać się pod opiekę dietetyka, który pomoże w skutecznym odchudzaniu. To znakomite rozwiązanie dla niejednej osoby. Smaczne jedzenie, ruch oraz woda mineralna czynią cuda. Najgorsze jest przetworzone jedzenie z chemicznymi dodatkami, ponieważ ono zatrzymuje wodę w organizmie. Podsumowując, odchudzanie musi być konsekwentne i trwać co najmniej przez rok.